«КАК НАРАСТИТЬ ЯГОДИЦЫ🍑 БЕЗ ТЯЖЁЛЫХ ПРИСЕДАНИЙ🏋🏻♀️, ПОЛНОСТЬЮ НА РАСТИТЕЛЬНОМ ПИТАНИИ?🌱😁👍»
ДО/ПОСЛЕ 2,5 месяца в #FASONLINE
У моей девушки очень хороший прогресс и пусть он будет первым постом в VK🔥
Я выкладывал наши тренировки в сторис: Один раз она тренировалась со всеми по субботам в FAS и один раз на неделе в записи под моим присмотром.
Что же мы сделали:
🔸Мы восстановили функцию ягодичных в цикле шага, что повлияло на их силу/выносливость/объём и упругость.
С помощью этого сняли нагрузку с поясницы и убрали недостаток внешней ротации бедра (когда колени всегда смотрят вовнутрь)
И это не безумные приседы и выпады, которые вы привыкли видеть в зале.
Это формирование эффективных паттернов движения в ходьбе (всего-лишь с 2кг гантелей), в следствие чего ваши ягодицы работают каждый день во всех повседневных движениях, а не тогда, когда вы пару раз сходили в зал и убили себе поясницу☝️😁
🔸Конечно, сразу же учились центрироваться, чтобы улучшить постуральный баланс в сагиттальной плоскости (осанка, вид сбоку)
🔸Конечно, Самый сложный процесс - это S образный сколиоз, смотря на который я сначала взгрустнул, но любовь, знания коррекции и навык самокоррекции + стабильность в Занятиях творят чудеса💫
Всего за 2 месяца она уже сама корректирует в движении свою дугу в поясничном и грудном отделе.
Визуально искривление уже не видно.
Кто разбирается, поймёт, о чем я.
Продолжаем работать с этим дальше.
🔸Самое большое достижение, я считаю, полностью восстановленный Женский цикл, который с самого начала всегда был прерывистым и вовсе отсутствовал где-то полгода до встречи со мной.
🔹С точки зрения эстетики, увеличили ягодичные без сильного роста бёдер, хотя есть к этому предрасположенность.
(P.s Если страдаете от больших ног и маленькой жопы, приглашаю на наши онлайн занятия)
Улучшили осанку, сколиоз стал незаметен и, в целом, восстановили и сбалансировали мышечный тонус.
Ставь ей Сочный Лайк♥️она Умница😌
Хочешь так же?😉
2 Апреля в Telegram
стартует 12 Поток FASONLINE⚡️
Присоединиться можно тут⬇️
Http://fitarmystudio.com/online 💫
